ANDNING

Andningen är helt avgörande för hur vi mår. Hur vi andas påverkar vår hälsa. Att näsandas så som man gör inom yogan är otroligt hälsobringande. Andningen ska alltid ske genom näsan, munnen äter vi med. När vi andas in genom näsan filtreras luften och renas från bakterier, värms upp och fuktas. Andas vi genom munnen så filtreras ej luften utan vi andas in kall och torr luft som är fylld av bakterier. Att näsandas gör att vi får balans mellan syreupptag och utsläpp av koldioxid så att syret kan nå ut i blodet och vidare till våra organ. Andas du endast med munnen släpper du ut för mycket koldioxid vilket bidrar till minskade luftvägar och minskade blodkärl. Vi tar ca 1 000 andetag varje timme, det blir ca 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vår kropp varje dag. Då förstår du säkert hur viktig vår andning är. Har du sömnproblem, är stressad, ont i kroppen, svag sexlust, viktproblem, högt blodtryck, oro eller allmänt dåligt välbefinnande så kan näsandning få dig att må bra igen. Jag är utbildad andningsinstruktör och kan hjälpa dig att komma igång till nya bättre andningsvanor. Kontakta mig för att få coaching i ett 28 dagars program.

 

Detta ingår:

-Coaching av mig

-28 dagars medveten andningsprogram

-Boken ”Medveten andning”

-Relaxator andningstränaren

-Muntejp

Pris: 1795kr
FullSizeRender 4