ASHTANGA VINYASA YOGA

Ashtanga vinyasa yoga är en fysisk yogaform med mycket flöde. Den härstammar från Hathayogan. I Ashtanga vinyasa yoga utövar man de fysiska positionerna i en speciell ordning. Man grundar genom stående ställningar. Man följer sedan chakrana från rot- till huvudchakrat.  Sist stillhet eller meditation för huvudchakrat.

I denna yogaform, som i många andra, öppnar man upp för flöde i kroppen. Livsenergins (prana) stärks. Du blir rörligare i kroppen och spänningar i både muskler och sinne släpper. Ashtanga vinyasa yoga har samma positioner som i Hathayogan, men det ingår även vinyasas, vilket skapar ett härligt flöde.

Ashtanga vinyasa yoga anses vara en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Men varje position och rörelse kan anpassas (modifieras) efter vad kroppen säger till dig så därför kan alla utöva denna yogaform. Yoga är ingen prestation, det är därför viktigt att lyssna inåt hela tiden.

Krishnamacharyas lärlingar, främst Pattabhi Jois och Indra Devi förde Ashtanga Vinyasa vidare till väst.

DSC_0286