YINYOGA

Alla positioner sker sittande och liggande. Varje position hålls i ca 3 minuter för att bindväven ska hinna mjukas upp och spänningar släppas. I yinyogan vilar vi mjukt i ställningarna och undviker att ”stretcha”, vi utför så kallad passiv stretch. Yinyogan skapar mycket känslor som gör att du lär känna din kropp och dina tankar och känslor som dyker upp. Vi övar på medveten närvaro. Du lär dig acceptans och att släppa på kontroll. Passet avslutas i liggande avslappning där jag trycker på axlarna och justerar kroppen in i underbar vila.