Hur mår du?

Känner du dig trött?

Känner du dig stressad?

Har du högt blodtryck?

Har du infektioner i luftvägarna?

Är du ofta täppt i näsan?

Sover du oroligt?

Snarkar du?

Upplever du smärta & värk i kroppen?

Är du överviktig?

Lägg märke till…

  • Om du andas med munnen
  • Om du andas snabbt, högt upp i bröstet
  • Om du harklar ofta
  • Om du håller andan när du koncentrerar dig

Då behöver du förbättra ditt andetag. Förbättrad andning ger förbättrat välmående.

28 dagars andningsträning

För att förbättra sitt andetag kan det ibland behövas lite hjälp och stöttning.

Genom att boka en 28 dagars andningsträning hos mig så får du både hjälp, förståelse och pepp att förbättra ditt andetag.

Introduktionssamtal via telefon – Ca 15-20 min för frågor och info om andningsprogrammet samt genomgång av hur formuläret ska fyllas i. Formuläret skickas till dig per post i god tid före vår första konsultation.

Första konsultationen – Denna träff tar ca 60 min där du får berätta hur du mår och hur du andas. Den här stunden är för dig och du får prata om vilka förändringar du vill se och du får ställa frågor för att känna dig trygg att komma igång med andningsträningen. Vi går igenom ditt ifyllda formulär och jag ger instruktioner, råd och tips på hur 28 dagarsprogrammet kommer se ut för just dig.

Uppföljning – Denna träff tar ca 60 min där vi följer upp hur det går och dina upplevelser och förändringar som skett. Vi gör ev. justeringar och en plan för ditt fortsatta liv med förbättrad andning.

2 personliga möten ingår, samt 1 telefonsamtal a´20 min för ev rådgivning och stöttning.

Sms-konversationer som gäller tid & plats inför våra 2 konsultationer ingår.

Pris: 1995kr inkl. moms. Relaxator & Sleep tape ingår i priset.

Är ni en grupp eller arbetsplats som vill göra 28 dagars andningsträning, kontakta mig för en offert: beatrice@soyoga.se

Tolv viktiga fördelar som förbättrad andning kan ge.



Bilderna kommer från min lärare Anders Olssons hemsida: www.medvetenandning.se